En el coaching,
no se imparten conocimientos, se ayuda a descubrirlos.
Clases
Si estás buscando perfeccionar una nueva habilidad o progresar en lo que haces, entonces estás en el lugar indicado. Mi misión es ayudar a las personas como tú a alcanzar sus objetivos a través de distintos tipos de clases que se adaptan a todas las edades y a todos los niveles. Desde clases introductorias de prueba hasta cursos intensivos personalizados para los que quieran progresar en poco tiempo: cada opción se puede adaptar a tus circunstancias. Ya sea que estés buscando un enfoque totalmente nuevo o que quieras salir de la rutina, te ayudaré a elegir las clases que cumplan tus objetivos.
Yoga
¿Deseas aprender nuevas habilidades o desarrollar aún más tus conocimientos? Mis clases se adaptan a cada persona y a tu tipo de dosha. Si no sabes cuál elegir, contacta conmigo y te ayudaré con gusto. ¡O si lo deseas reserva ya y prueba hoy mismo tu primera clase!
Me especializo en clases de vinyasa yoga para principiantes, en yoga según tu dosha, en yoga sensible al trauma y en kundalini yoga.
Estoy registrada en el Yoga Alliance, la Asociación Sin Fines de Lucro que representa a la comunidad yoga enfocada en promover estándares de calidad, espacios seguros y confiables para los alumnos y formación permanente de los profesores asociados.
Estiramiento Consciente
En este taller recibirás recursos y prácticas que te permitirán trabajar tus emociones desde tu cuerpo. De esta manera lograrás cultivar la energía de tu corazón en alineación con tu vida.
El estiramiento consciente es una práctica que consiste en realizar movimientos suaves y controlados para estirar los músculos de nuestro cuerpo de manera consciente y deliberada. A diferencia de otros tipos de estiramientos más tradicionales, el estiramiento consciente busca no solo elongar los músculos, sino tambien cultivar una conexión más profunda entre la mente, emociones y el cuerpo.
Coaching
Nos dedicamos al asesoramiento de salud (health coach)de forma holística dirigido a personas que están interesadas en su crecimiento personal, en vencer obstáculos internos, ser de ayuda para otros y que deseen expandir su consciencia. Incluimos herramientas como la respiración, meditación dirigida a dar claridad, kundalini yoga, nutrición, técnicas para vencer el síndrome del impostor, ejercicios para trabajar el cuerpo y expandir la mente y para quienes busquen conectar con aspectos más profundos dirigidos a cultivar presencia y terapias de sanación.
Fermentados, Probióticos y Pre-bióticos
Este curso está diseñado para aquellos interesados en aprender sobre los beneficios de estos alimentos y cómo pueden ser incorporados en nuestra dieta diaria. Durante este curso, exploraremos en detalle qué son los probióticos, prebióticos y fermenatados, y cómo pueden ayudar a mejorar nuestra salud intestinal Aprenderás a preparar los alimentos fermentados y cómo utilizarlos en la cocina.
Los beneficios de incluir alimentos probióticos, prebióticos y fermentados en tu vida diaria son muchos, aquí te nombro algunos : mejorará tu digestión, fortalecerás tu sistema inmune mantendras un equilibrio intestinal saludable.
Recibirás información valiosa, consejos prácticos y recetas deliciosas para que puedas comenzar a disfrutar de los beneficios de los alimentos probióticos, prebióticos y fermentados en tu vida diaria.
Presencia Consciente
La presencia consciente es la capacidad de estar plenamente presente en el momento presente, sin juicios ni distracciones. Es el arte de estar completamente inmerso en lo que estamos haciendo, sin preocuparnos por el pasado o el futuro. Cuando practicamos la presencia consciente, nos damos cuenta de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin identificarnos con ellos. Observamos todo lo que surge en nuestra mente y cuerpo con una actitud de curiosidad y aceptación. Al practicar la presencia consciente, tambien desarrollamos una mayor claridad mental y una mayor capacidad para tomar decisiones conscientes. Nos permite apreciar la belleza y la maravilla de la vida.
Respiración Introspectiva
Estoy certificada como Breath Coach y como Asesora en Respiración Introspectiva; una senda alternativa enfocada en sanar trauma, estrés, ansiedad y depresión.
Como Breath Coach (Asesora de Técnicas de Respiración) puedo ayudarte a cultivar el silencio, la quietud y la escucha atenta a través de la respiración. Existe una relación directa entre cómo escuchas a los demás y cómo escuchas tu sabiduría interior. Te cuesta quedarte quieto? Sientes ansiedad y sensaciones incómodas cuando lo intentas?
Cuando comenzamos a cultivar la quietud, a menudo sucede que estás distraido, ya sea por sensaciones, por pensamientos o por ansiedad. En la medida que practicas el silencio y la respiración, te darás cuenta de que podrás escuchar tu mente y cuerpo de forma más profunda y presente.
Yoga Lunar
El curso de Yoga Lunar está diseñado para alinear las prácticas de yoga con las fases lunares, proporcionando una experiencia única y enriquecedora. Este enfoque se basa en la creencia de que las fases de la Luna están intrínsecamente conectadas con los ciclos naturales del cuerpo humano, especialmente en las mujeres. Cada sesión está cuidadosamente estructurada para resonar con una fase lunar específica, desde la Luna Nueva hasta la Luna Llena, ayudando a los participantes a armonizar sus cuerpos y mentes con estos ciclos celestes.
Además de los beneficios físicos, el curso de Yoga Lunar se enfoca en el crecimiento espiritual y emocional. Se anima a las participantes a reflexionar sobre su conexión con la naturaleza y el universo, utilizando la práctica del yoga como una herramienta para profundizar su entendimiento de sí mismas y su relación con los ciclos lunares. Este enfoque holístico no solo mejora la salud física, sino que también fomenta una sensación de paz y equilibrio en todos los aspectos de la vida.
